Exercice de respiration

Depuis près d’un an, j’ai pris une nouvelle habitude, je la continue parce qu’elle me fait du bien: je médite plusieurs fois par jour.

Que je sois à la maison ou sur mon lieu de travail, chez des amis ou avec la famille, je m’isole et je renoue le contact avec moi.

Pour faciliter cette coupure avec la matérialité, j’applique cet exercice (extrait du site Du Ciel à la Terre) :

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Aimer

Aimer , donner , aider … sans rien attendre en retour

Communiquer, c’ est aimer

Être attentif, c’ est aimer

Écouter, c’ est aimer .

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La recette de bonne année

J’ai découvert cette recette dans des archives et, plutôt que d’attendre la nouvelle année pour vous en faire profiter , je ne résiste pas au plaisir de partager avec vous cette trouvaille:

Prendre 12 mois complets, les nettoyer de tout ressentiment, haine et jalousie, pour les rendre aussi propres que possible;

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Recette du bonheur

Mélangez un peu de confiance en soi et beaucoup d’ amour de soi,

Ajoutez l’ amour pour les autres et la confiance en la vie,

Saupoudrez de caresses et de bisous,

Ajoutez du rire à profusion et de la tendresse à volonté

Surtout, n’ oubliez pas la joie et les larmes quand votre coeur explose,

Surveillez avec attention et vigilance,

Dégustez en alternant avec un soupçon de souffrance pour mieux apprécier.

Bon appétit!

B.