La positive attitude

Pour éviter de vous laisser manipuler par vos peurs, je vous propose quelques solutions de mon amie Sandra. Coach de son état, sa présence dans ma vie à un moment particulier m’a guidé sur le chemin de Lumière !

Je vous livre donc ses suggestions :

10 actions au quotidien pour conserver son attitude positive

L’actualité et les perspectives offertes par notre modèle économique et nos “hommes et femmes politiques ” ont de quoi nous plomber sérieusement  le moral si nous n’y prenons pas garde.

Alors que faire ? Si l’on veut éviter le suicide collectif il nous reste à agir à notre niveau car c’est bien de cela qu’il s’agit. Nous avons de la prise que sur un rayon bien défini. Alors autant optimiser et faire en sorte que nos réflexions et actions se mettent en action. Voici quelques pistes :

1. Évitez le syndrome “Caliméro”. Si vous vous retrouvez à participer à une discussion où l’objectif est de faire la liste exhaustive de tous les malheurs et injustices, excusez-vous poliment. Ce type de rencontre et de discussion provoquent des fuites importantes dans votre capital confiance et dans votre réservoir d’énergie
2. Ne réagissez à rien de façon personnelle. Lorsque vous vous trouvez face à des personnes qui critiquent facilement vos idées et vos actes, dites-vous bien que ce n’est pas la vérité. Il ne s’agit là que d’une projection de leur propre réalité ou vérité.
3. Ne regardez pas trop la télévision. Lorsque vous êtes fatigué ou stressé, quelques minutes de TV peuvent très rapidement se transformer en quelques heures (le JT de 20 H est anxiogène au possible !)
4. Passez du temps avec vos enfants, votre famille, vos amis. Au lieu de regarder la télévision, modifiez votre agenda de manière à favoriser les rencontres et les échanges positifs, sources de bien-être et de motivation. Le plus fantastique, c’est qu’après avoir passé du temps avec eux, vous vous sentirez toujours mieux.
5. Consacrez entre 30 et 60 minutes par jour à votre motivation personnelle. Lisez des livres inspirants ou sources de motivation. Écoutez de la musique qui vous met de bonne humeur.
6. Prenez du temps chaque jour pour devenir un expert. Il y a une activité ou un domaine (professionnel ou non-professionnel) qui vous passionne et pour lequel vous désirez développer une expertise. Il vous suffit d’accorder quotidiennement un peu de temps  à cette activité ou à ce domaine pour très rapidement progresser et atteindre un niveau supérieur. L’important réside dans la répétition et l’assiduité à vouloir développer une expertise. Cela vous apportera un sentiment d’accomplissement et augmentera votre niveau d’estime personnelle.
7. Surprenez-vous. Ouvrez-vous de nouveaux horizons en essayant des choses inhabituelles. Passez par dessus la peur en vous engageant dans de nouvelles activités qui vous donneront la possibilité de vous dépayser et de faire le plein d’énergie.
8. Faites de l’exercice. Vous connaissez certainement déjà les mérites du sport sur le corps et la santé physique. Il ne s’agit là qu’un des aspects des avantages apportés par le sport. L’exercice physique permet également de diminuer le niveau de stress et de favoriser la détente mentale.
9. Méditez ou priez. Peu importe votre religion et à quoi vous croyez, prenez le temps de vous connecter à une sorte de force ou d’énergie qui peut vous accompagner dans des moments de doute ou de peur.
10. Fêtez vos réussites. Fixez-vous de petits objectifs et atteignez-les. A chaque fois qu’un objectif est atteint, fêtez votre réussite, adressez-vous des messages de félicitation et d’encouragement.

La clé pour garder le cap réside dans votre capacité à mettre de côté les problèmes pour pouvoir mieux recharger vos batteries.

La découverte la plus simple et la plus puissante que j’ai eu l’occasion de faire à propos de l’attitude positive réside dans la puissance de l’action dans le pire moment. Lorsqu’il me semble que tout va de travers, que l’énergie me manque et que je n’aurai jamais les capacités adéquates pour faire face aux défis qui s’imposent à moi, je prends un livre qui m’inspire, je vais faire quelque chose que j’aime ou je passe du temps avec ma fille, mes amis, je téléphone à ceux que j’aime.. J’évite absolument de tomber dans la passivité ou de mener des activités qui ne me permettent pas de recharger pleinement mes batteries émotionnelles.

Restez centré sur   qui vous paraît important pour vous, qui vous donne de l’espoir, de la joie, du bonheur et partagez-le !

Merci Sandra de tous ces conseils Alors, prêts à positiver ?

Brigitte.